Durante l’esercizio, potresti aver bisogno del 10-20% di magnesio in più rispetto a quando stai riposando, a seconda dell’attività motoria svolta. Il magnesio aiuta a spostare lo zucchero nel sangue nei muscoli e smaltire il lattato, che può accumularsi durante l’esercizio e causare affaticamento). Alcuni studi hanno dimostrato che l’integrazione di magnesio, grazie alle sue proprietà, può aumentare le prestazioni fisiche degli atleti, degli anziani e delle persone con malattie croniche. Secondo alcuni studi, gli atleti che hanno assunto integratori di magnesio per quattro settimane hanno avuto tempi di corsa, ciclismo e nuoto più rapidi durante un triathlon. Hanno anche …
I benefici per la salute del magnesio Leggi di più »