Il burnout al primo segnale deve essere riconosciuto per preservare la salute mentale, emotiva e fisica. Vediamo questi segnali e perché affrontarli tempestivamente fa la differenza. Uno dei primi segni di burn out è la stanchezza cronica. A differenza della stanchezza che scompare dopo una buona notte di sonno, questo tipo di esaurimento tende a persistere. Ci si può svegliare svuotati, si fa fatica a rimanere vigili durante il giorno o si ha bisogno di fare spesso dei sonnellini. La sensazione tende ad andare oltre la semplice stanchezza e a coinvolgere anche l’energia mentale. Potreste scoprire che i compiti che un tempo riuscivate a svolgere diventano impossibili e che il vostro corpo e la vostra mente chiedono a gran voce di riposare.
I dipendenti che soffrono di stress eccessivo o di burnout possono sentirsi isolati dal mondo che li circonda, privi di energia e potrebbero anche sperimentare tensioni a livello personale e professionale.
Bassa produttività e prestazioni
Un altro indicatore può essere il peggioramento delle prestazioni lavorative. Potreste avere difficoltà a concentrarvi, avere scarse capacità decisionali o addirittura commettere errori nelle cose che fate. A volte, anche il più piccolo progetto sembra troppo grande da gestire e si procrastinano le scadenze. Questo potrebbe essere il vostro corpo che cerca di darvi un segnale di allarme, anche se state lavorando per molte ore.
Distacco emotivo e cinismo
Il burn out può causare un esaurimento dell’energia fisica, ma erode anche il benessere emotivo. Le persone che soffrono di burn out sono spesso disimpegnate dal lavoro, dalla famiglia o dagli hobby. Può insinuarsi un senso di apatia, che trasforma in faccende domestiche quelle che un tempo erano attività piacevoli. Inoltre, si può sviluppare cinismo o risentimento, soprattutto nei confronti di colleghi, clienti o persone care. Questo disimpegno emotivo funge da meccanismo protettivo che impedisce un ulteriore esaurimento, ma spesso danneggia le relazioni e la soddisfazione lavorativa.
