Avete sempre avuto la sensazione che la vostra autostima stia andando a rotoli? La fiducia in voi stessi diminuisce per la maggior parte del tempo? Se trascorrete un po’ di tempo in piscina, se vi rilassate in una sauna o se vi fate coraggio con un massaggio, anche solo qualche ora dedicata a queste esperienze vi farà passare il vostro umore al livello successivo.
Ciò è dovuto al fatto che queste attività aiutano a rilasciare gli ormoni del benessere, la serotonina e la dopamina. Questi stessi ormoni vi spingono anche a guardare la vostra immagine corporea in modo più positivo. Una volta che iniziate ad accettare e ad amare il vostro corpo per quello che è, inizierete presto a diventare più sicuri di voi stessi in tutto quello che fate, cosa che a lungo andare giova alla vostra salute mentale.
Dormire meglio
Vi fa impazzire il fatto che sembrate rimanere svegli fino a tarda notte? Se sì, allora una giornata trascorsa in piscina, in sauna e con massaggi potrebbe finalmente porre fine ai vostri problemi. La temperatura calda delle saune favorisce il rilassamento e crea le condizioni giuste per un sonno sano e riposante.
Dopo il bagno una piscina con acqua termale, la sera dormirai come un bambino
Si può dire che immergersi in una piscina con acqua termale per circa 15 minuti o un’ora prima di andare a letto può migliorare notevolmente la qualità del sonno. È una cosa meravigliosa per chi ha un’agenda piena di impegni.
Tenere a bada la depressione
La depressione spesso comporta una lunga serie di sintomi fisici, tra cui mal di schiena, dolori muscolari e dolori articolari. Un massaggio o qualche ora in sauna possono dare sollievo a questi sintomi e favorire una sensazione di maggiore calma e relax.
Alcuni studi rivelano inoltre che il massaggio può contribuire ad abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, rendendolo estremamente vantaggioso per chi è attento alla propria salute mentale.
NWHSU Bloomington Clinic: come la massoterapia può aiutare con depressione e ansia
È possibile scegliere tra alcuni dei tipi di massaggio più popolari, come il massaggio svedese, il massaggio aromaterapico, il massaggio dei tessuti profondi e il massaggio con pietre calde.
Ridurre i livelli di stress
Se vuoi ridurre lo stress che provi nella vita, il segreto ultimo non è altro che il relax con la terapia Bowen. Le terme e i loro dintorni sereni possono essere molto utili per alleviare lo stress.
